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BMI値19.2
体脂肪率23.4
筋肉量32.20
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44,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,6 kg.
Vielä jäljellä: 0,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1358 kcal
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Rasva: 35,28g | Prot: 130,79g | Hh: 138,79g.
Aamiainen: 伊藤ハム ロースハム, ポッカサッポロ アーモンドミルク 砂糖不使用, バナナ, きゅうりと塩昆布の浅漬, 伊那食品工業 かんてんぱぱ, 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, マイプロテイン ソイプロテイン ストロベリークリーム, ブロッコリ, 穂高観光食品 わさびチーズディップ. Lounas: セブン-イレブン 切干し大根煮, セブンイレブン サラダチキン 炭火焼, セブンイレブン 千切りキャベツ, セブンイレブン もち麦もっちり 梅こんぶおむすび. Päivällinen: サーモンの刺身, エビ, いなり寿司, 帆立貝柱, 鯛の刺身, マグロの刺身. Välipalat/Muut: アサヒグループ食品 一本満足バー プロテインチョコ, ブルボン アルフォート ミニチョコレート, 岩塚製菓 黒ごませんべい, セブンイレブン 寒天ゼリー みかん味. lisää...
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Painonnousu 4,9 kg viikossa
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