|
Last weeks daily average intake was 2018 cals per day
|
73,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,1 kg.
Vielä jäljellä: 9,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1913 kcal
|
Rasva: 79,72g | Prot: 66,22g | Hh: 212,70g.
Aamiainen: Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Raisins (Seedless), Bonne Maman Raspberry Conserve, Tesco Crumpets (45g), Bertolli Light Spread, Weetabix Crispy Minis Strawberry, Tesco Semi-Skimmed Milk. Lounas: Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Tesco Wafer Thin Honey Roast Ham, Tesco Wholemeal Bread, Bertolli Light Spread, Tesco Cherry Tomatoes. Päivällinen: Moussaka, The Pizza Company The Pepperoni Party. Välipalat/Muut: Waitrose Coffee & Walnut Sponge Cake, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Walkers French Fries Ready Salted (18g). lisää...
|
|
3389 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 tuntia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 4 tuntia, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 2 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|