Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 huhtikuuta 2022
|
78,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,3 kg.
Vielä jäljellä: 3,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1725 kcal
|
Rasva: 63,99g | Prot: 95,43g | Hh: 195,74g.
Aamiainen: Piracanjuba Leite Zero Lactose Semidesnatado, Viver Bem Semente de Girassol, Hortifruti Mamão Formosa, Manteiga (com Sal), Ovo, Camil Biscoitos de Arroz Integral . Lounas: Manteiga (com Sal), Ovo, Batata Doce, Cenouras, Lentilhas Cozidas. Päivällinen: Vitamilho Flocão Cuscuz, Carne Moída Refogada. Välipalat/Muut: Atlhetica Best Whey Abacaxi Frapê, Mel, Nutrigold Granola, Banana. lisää...
|
|
2248 kcal
|
Harjoitus:
Crossfit - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|