Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 huhtikuuta 2022
|
87,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 12,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1240 kcal
|
Rasva: 18,25g | Prot: 107,86g | Hh: 162,80g.
Aamiainen: Danone Oikos Plain Greek Yogurt, Vega Protein & Greens, Frozen Blueberries, Dairyland 1% Cottage Cheese, Bananas . Lounas: Pita Bread, Gala Apples, Bertolli Extra Virgin Olive Oil, Tuna in Water (Canned). lisää...
|
|
2948 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Seksi - 30 minuuttia, Työ - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - phillio40
|