Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 huhtikuuta 2022
|
63,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1429 kcal
|
Rasva: 60,06g | Prot: 96,17g | Hh: 127,18g.
Aamiainen: Сырники Полищук, Домик в деревне Сметана 20%, Простоквашино Творог 5%, Овсяные Блины Полищук. Lounas: Красный Октябрь Нива, Кофе, Сырники Полищук. Päivällinen: Ирис Ирис Крепыш, Лотос Блинчики с Яйцом, Dr. Korner Хлебцы Имбирь и Лимон, Светлоозеро Сыр. Välipalat/Muut: Ого Хлебцы Хрустящие Столовые, Ярмолпрод Молоко 3,2%. lisää...
|
|
1800 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia ja 48 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 12 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tato4ka1987
|