Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 huhtikuuta 2022
|
62,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25,2 kg.
Vielä jäljellä: 7,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1356 kcal
|
Rasva: 74,73g | Prot: 103,01g | Hh: 74,32g.
Lounas: Integralmedica Glutamina, Laranjas, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). Päivällinen: Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Pasta de Amendoim, Paleta Bovina, Ovo Cozido. Välipalat/Muut: Integralmedica Glutamina, Original Blend Pasta de Noz Pecan, Santa Clara Ricota Fresca, Elegê Leite UHT Integral, Nestlé Farelo de Aveia sem Glúten, Kiwi. lisää...
|
|
1665 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (hidas) - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lomalindaesteio
|