|
После долгого перерыва, более чем пол года, снова начинаю заниматься своим телом. Потолстел, обленился, обиделся на себя за это и вот решил всё изменить.
7 апреля 2022 года. Начинаю с чистого листа. Сделал фотку для себя, выкладывать стремно. 92,5 кг, обвислый живот, бока, грудь... Сравню через месяц занятий и правильного питания.
|
92,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 12,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2222 kcal
|
Rasva: 110,60g | Prot: 78,24g | Hh: 248,02g.
Aamiainen: Сыр Российский, Греческий Салат, Магнит Гречка с Грибами и Овощами, Банан. Lounas: Гранатовый Сок, Дмитровский Молочный Завод Сыр Твёрдый Палермо, Греческий Салат, Гречка с Грибами. Päivällinen: Чизкейк, Бананы. Välipalat/Muut: Вареное Яйцо, Помидоры, Льняное Масло, Помидоры, Вареное Яйцо. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|