Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 huhtikuuta 2022
|
76,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 4,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2381 kcal
|
Rasva: 68,05g | Prot: 145,59g | Hh: 290,16g.
Aamiainen: Café (Infusão), Ovo Cozido. Lounas: Carne do Peito de Frango, Quero Feijão Carioca , Camil Arroz Branco Cozido. Päivällinen: Carne Moída Refogada, Codil Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). Välipalat/Muut: Tirolez Queijo Prato, Ovo Cozido, Turma da Mônica Maçã, Banana Prata. lisää...
|
|
2576 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 16 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|