|
BMI値19.0
体脂肪率22.9
筋肉量32.10
|
44 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1158 kcal
|
Rasva: 30,39g | Prot: 106,51g | Hh: 123,44g.
Aamiainen: 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, マイプロテイン ソイプロテイン ストロベリークリーム, 伊藤ハム ロースハム, いんげん, きゅうり, トマト, 魚萬 熟成たらこ, 王様のパン 全粒粉100%の食パン. Lounas: セブンイレブン 梅こんぶおむすび, セブンイレブン たんぱく質が摂れる鶏鍋 豚骨醤油味. Päivällinen: お肉屋さんのキムチ ジャン, 生姜, 魚萬 熟成たらこ, かどや すりごま 白, ミツカン 料理酒, タニタ 丸の内タニタ食堂の減塩みそ, 酢, ごま油, ミツカン 追いがつおつゆ, DHC シャキシャキ水菜, 刺身こんにゃく, 鶏のもも肉（皮なし）. Välipalat/Muut: ネスレ キットカットミニ, ブルボン チーズおかき. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|