Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 huhtikuuta 2022
|
101,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,4 kg.
Vielä jäljellä: 19,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1136 kcal
|
Rasva: 31,13g | Prot: 37,33g | Hh: 188,16g.
Aamiainen: Blueberries, Coffee, Quaker Simply Granola, Kite Hill Almond Milk Yogurt Vanilla. Lounas: RED LENTILS AND CAULIFLOWER. Päivällinen: Kimchi peanut lomein. Välipalat/Muut: Café Bustelo Espresso Instant Coffee, O's Bubble Instant Boba Pack, Notco Not Milk 2% Reduced Fat, Kirkland Signature Soft & Chewy Granola Bars - Chocolate Chip. lisää...
|
|
311 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 35 minuuttia, Samsung Health - 23 tuntia ja 25 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - JohnZerne
|