Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 huhtikuuta 2022
|
54 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,7 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1605 kcal
|
Rasva: 77,05g | Prot: 78,46g | Hh: 146,17g.
Aamiainen: Epica Йогурт с Клубникой и Экстрактом Розы "Epica Bouquet", Мерси Молочный Шоколад, Fish House Сёмга Слабосолёная, Сыробогатов Творожный Сыр Сливочный, Русский Хлеб Тостовый Мини Хлеб , Лакомо Сливки 10%. Lounas: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Томатный Соус, Макароны Отварные, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Välipalat/Muut: Lay's Чипсы с Сыром. lisää...
|
|
1599 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - anitaran71
|