|
berusaha surplus atau setidaknya makan di maintenance, tapii ternyata BB malah turun... oh nooo.. semangat surplus lagi ah wkwkwk
|
52,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1782 kcal
|
Rasva: 62,99g | Prot: 94,44g | Hh: 211,24g.
Aamiainen: Nasi Merah, Ultra Milk Low Fat High Calcium Rasa Coklat (250ml), Roma Sari Gandum Sandwich Susu & Coklat, Ayam Goreng. Päivällinen: Sayur Lodeh, Nasi Merah, Bakpao, Ayam Goreng. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|