Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 huhtikuuta 2022
|
75,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 7,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2110 kcal
|
Rasva: 79,27g | Prot: 81,48g | Hh: 277,80g.
Aamiainen: Tempe Goreng, Tahu Goreng, Bunga Pepaya, Nasi Putih, Pisang. Lounas: Kembang Kol, Nasi Putih, Sate Kambing. Päivällinen: Jeruk, Nasi Putih, Ikan Bandeng Goreng. Välipalat/Muut: Churros, Kacang Sangrai Kering (dengan Garam), Singkong. lisää...
|
|
2077 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alex13223
|