|
BMI値18.9
体脂肪率23.1
筋肉量31.85
|
43,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 0,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1159 kcal
|
Rasva: 47,25g | Prot: 83,41g | Hh: 107,43g.
Aamiainen: マイプロテイン ソイプロテイン ストロベリークリーム, マルエツ しらす干, アボカド, BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, クラフト ベジマイト, 王様のパン 全粒粉100%の食パン, かんてんぱぱ, 酢, トマト. Lounas: ポッカサッポロフード＆ビバレッジ アーモンドブリーズ アーモンドミルク 砂糖不使用, 味の素 コンソメ, チーズナン, 牛もも, しいたけ, ブロッコリ, カゴメ 完熟ホールトマト. Päivällinen: マルエツ しらす干, 大根, ジャガイモ（皮なし、塩なし、茹でる）, 神戸物産 乾燥わかめ, オリーブオイル, ナス, 玉ねぎ, しめじ, ほうれん草, 豚ひき肉. Välipalat/Muut: 山崎製パン リングドーナツ. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|