Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 huhtikuuta 2022
|
58,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,9 kg.
Vielä jäljellä: 3,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1240 kcal
|
Rasva: 35,35g | Prot: 66,39g | Hh: 167,72g.
Aamiainen: Вьетконг Манго Сушеное, Хлеббург Хлеб Ржано-Пшеничный Скандинавский, Авангард Яйцо Куриное С1, Золотая семечка Подсолнечное Масло Рафинированное, Октябрьская Птицефабрика Ветчина Рубленая, Простоквашино Молоко 2,5%. Lounas: Капитан Припасов Мамина Неженка Пюре из Свежих Яблок с Сахаром, Ирбитский Молочный Завод Творог Обезжиренный. Päivällinen: Белевская Пастила Пастила без Сахара с Корицей, Белый Город Молоко 2,5%, Ne Moloko Напиток Овсяный Классический Лайт 1,5%, Пятерочка Груша Конференция. Välipalat/Muut: Буше Кулич Пасхальный. lisää...
|
|
1523 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|