Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 heinäkuuta 2014
|
65,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,8 kg.
Vielä jäljellä: 2,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1294 kcal
|
Rasva: 75,24g | Prot: 63,23g | Hh: 79,07g.
Aamiainen: Dannon Light & Fit Greek - Peach, Sargento Light String Cheese. Lounas: Souper Salad Garbanzo Beans, Balsamic Vinegar, Cherry Tomatoes, Red Onions, Extra Virgin Olive Oil, Banana Pepper, Sweet Red Peppers, Cos or Romaine Lettuce, Feta Cheese, Black Olives, Ranch Salad Dressing, Skinny Pop Popcorn (Package), Cucumber (with Peel). Päivällinen: Buffalo Wild Wings Buffalo Chips (Regular), Dickey's Barbecue Caesar Salad without Croutons, Miller Brewing Company MGD 64 Lemonade, Buffalo Wild Wings Chicken Wings. Välipalat/Muut: Breyers Carb Smart Fudge Bar. lisää...
|
|
2592 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 15 minuuttia, Seisominen - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 30 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia, Kotityöt - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 15 minuuttia, Istuminen - 2 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - CaraSpencer
|