Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 huhtikuuta 2022
|
69,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,9 kg.
Vielä jäljellä: 12,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1680 kcal
|
Rasva: 80,48g | Prot: 90,49g | Hh: 135,62g.
Aamiainen: Pink Lady Apples, Chobani Plain Less Than 0.5% Fat. Lounas: John West Tuna Tempters Chilli , Olives, Feta Cheese , Cooked Lentils, Olive Oil , Kale , Oh So Natural Wholefoods Pine Nuts. Päivällinen: Octopus (Cooked, Moist Heat) , Obela Hommus Classic, Pilpel Taramosalata, Mashed Potatoes (Whole Milk and Butter Added) , Tomatoes, Mature Onions. Välipalat/Muut: Gin, Raspberries , Instant Coffee (Dry Powder), So Good Unsweetened Almond Milk, Nescafe Cafe Menu Cappuccino Strong, Nespresso Coffee Capsule. lisää...
|
|
1808 kcal
|
Harjoitus:
Reformer Pilates - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Kenji_the_cat
|