Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 heinäkuuta 2014
|
65,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,2 kg.
Vielä jäljellä: 1,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1385 kcal
|
Rasva: 86,85g | Prot: 64,93g | Hh: 73,22g.
Aamiainen: Coffee-Mate Sugar Free Creamy Chocolate Coffee Creamer, Coffee (Brewed From Grounds), Dannon Light & Fit Greek - Peach. Lounas: iceburg lettuce, Cucumber (with Peel), oil and vinegar, provolone cheese, tomatoes, Dry or Hard Salami, Pepperoni. Päivällinen: Fazoli's Garlic Breadstick, Vodka, Sam's Choice Diet Tonic Water, Three Cheese Baked Ravioli Mini Bake. Välipalat/Muut: Frigo Light String Cheese. lisää...
|
|
2454 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Ajaminen - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia, Istuminen - 2 tuntia, Seisominen - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 15 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - CaraSpencer
|