Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 huhtikuuta 2022
|
76,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 4,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1726 kcal
|
Rasva: 56,28g | Prot: 117,51g | Hh: 173,49g.
Aamiainen: Sadia Mortadela Defumada, Ovo Frito, Sadia Mussarela, Kim Pão de Forma. Lounas: Repolho Verde Cozido, Chuchu Cozido, Aurora Filé de Peito de Frango, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Swift Linguiça Cuiabana, Tio João Arroz Integral Cozido, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Repolho Verde Cozido. lisää...
|
|
2613 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|