|
Slowly but surely!
|
81,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,8 kg.
Vielä jäljellä: 17,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1412 kcal
|
Rasva: 38,35g | Prot: 57,80g | Hh: 212,23g.
Aamiainen: Twinings Earl Grey Tea with Semi-Skimmed Milk, Sugar. Lounas: Coca-Cola Coca-Cola (Canette), Tilda Sweet Chilli & Lime Basmati Rice, John West Infusions Tuna. Päivällinen: Warburtons Seeded Burger Buns, Birds Eye Beef Burgers. Välipalat/Muut: Cravendale Semi Skimmed Milk, Skips Tingly Prawn Cocktail, Coca-Cola Coca-Cola. lisää...
|
|
2732 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 10 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
|
Painohistoria - jamesceri
|