|
Bom.. As coisas mudaram,. Não vou lutar no 63 e sim no 66. Mas mesmo assim vou recomeçar uma dieta low carb.. Quero perder aos poucos e alcançar 63 kg para possíveis lutas futuras. Por estética e lutas quero baixar pro 63. Vou ficar 1 semana de low carb e low sodium pra ver. Se não der muito progresso dai eu volto pra cetose .
|
68 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
503 kcal
|
Rasva: 24,92g | Prot: 30,62g | Hh: 37,96g.
Aamiainen: Wickbold Pão Integral Light, Chimarrão, Ovo Frito, Café. Välipalat/Muut: Ovo Cozido. lisää...
|
Painonnousu 1,8 kg viikossa
|
 Kommentit
Força e determinação vão te ajudar.
11 heinä 14 jäseneltä: Ciane Kzan
|
11 heinä 14 jäseneltä: netoneo
|
Boa ideia a low sodium. Sem muito sal, sem muita retenção. Mas, cuidado, precisamos muito de sal tbm.
11 heinä 14 jäseneltä: dorderf
|
11 heinä 14 jäseneltä: Gina Andrade
|
13 heinä 14 jäseneltä: Cláudiaf5
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Cláudiaf5
|