Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 huhtikuuta 2022
|
73,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,1 kg.
Vielä jäljellä: 15,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1668 kcal
|
Rasva: 87,70g | Prot: 116,37g | Hh: 99,47g.
Aamiainen: Susamlı Simit, Yumurta, Dost Süzme Peynir, Siyah Zeytin, Domatesler. Lounas: Bim Rus Salatası, Karışık Yeşil Salata, Izgara Tavuk, Dana Bonfile (Yağsız, 0.5 cm Yağ İçeren). Päivällinen: Karışık Yeşil Salata, Dana Bonfile (Yağsız, 0.5 cm Yağ İçeren), Tavuk Kanadı. Välipalat/Muut: Migros Ekler, Patos Rolls Acılı , Altınkılıç Kefir, Tadım Gün Kurusu Kayısı . lisää...
|
|
2809 kcal
|
Harjoitus:
Sauvakävely - 1 tunti, Jumppa - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aylinyaprak.1
|