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BMI値19.0
体脂肪率24.0
筋肉量31.65
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43,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 0,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1201 kcal
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Rasva: 43,84g | Prot: 81,76g | Hh: 126,09g.
Aamiainen: きゅうり, めかぶタレ付, クラフト ベジマイト, セブンイレブン しらす干し, 王様のパン 全粒粉100%の食パン, 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, マイプロテイン ソイプロテイン ストロベリークリーム. Lounas: ヤマサ醤油 本がつおつゆ, ブロッコリ, 宝幸 豚ホルモン辛味噌煮込み, ダイシモチ（もち麦）, 米. Päivällinen: 調理した玉ねぎ, いんげん, セブンイレブン フレッシュ野菜サラダ, ラム肉. Välipalat/Muut: ロッテ バッカス, アサヒフードアンドヘルスケア 1本満足バー シリアルブラック, アサヒフードアンドヘルスケア 1本満足バー シリアルブラック. lisää...
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Painonnousu 2,8 kg viikossa
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