Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 heinäkuuta 2014
|
71 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 11 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1081 kcal
|
Rasva: 32,73g | Prot: 92,82g | Hh: 106,96g.
Aamiainen: Sadia Presunto Cozido Magro, Mamão, Nutrella Pão Integral Light 7 Grãos, Café, Jussara Leite Desnatado, Alface, Tomates. Lounas: Bisteca de Porco Grelhada, Feijoada, Arroz Branco, Vagem Cozida, Alface. Päivällinen: Carne do Peito de Frango, Salada Verde Mista. Välipalat/Muut: Alface, Nutrella Pão Integral Light 7 Grãos, Tomates, Sadia Presunto Cozido Magro, Jussara Leite Desnatado, New Millen Colágeno Hidrolisado, Café, Banana Nanica. lisää...
|
|
2233 kcal
|
Harjoitus:
Lapiointi - 30 minuuttia, Seisominen - 3 tuntia, Kotityöt - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 15 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|