|
I cheated on Saturday really ate too much did not need the ham and cheese wrap at midnight I will be 153 by the end of the week Thank You Jesus no more cheating for me.
|
69,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,8 kg.
Vielä jäljellä: 6,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
765 kcal
|
Rasva: 22,47g | Prot: 43,24g | Hh: 101,71g.
Aamiainen: banana, greek yogurt, Wheat Bread (Reduced Calorie). Lounas: balsalmic dressing, Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots. Päivällinen: sweet potatoes, Reduced Fat Peanut Butter. lisää...
|
|
2374 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 1 tunti ja 50 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|