|
Вчера был день без подсчёта калорий.
На весах минус☺
Соблюдала свой режим питания по времени: 8-00 завтрак, 12-00 перекус, 14-30 обед, 18-30 ужин.
Ужинать особо не хотелось.
Не переедала, ела по правилу тарелки: белок- сложный углевод-клетчатка.
Учусь подбирать сытные продукты.
Хочу перейти - три дня в неделю без подсчёта калорий. А в дальнейшем вообще от подсчёта отказаться. Но ещё нужно многому учиться, свой организм познать.
|
58,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,5 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|