Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 heinäkuuta 2014
|
70,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 10,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1219 kcal
|
Rasva: 34,89g | Prot: 61,46g | Hh: 119,43g.
Aamiainen: Doriana Creme Vegetal, Pão Francês, Jussara Leite Desnatado, Café. Lounas: Clara de Ovo, Ovo Frito, Tomates, Arroz Branco, Quero Feijão Carioca, Alface de Folha Verde. Päivällinen: Yoki Amendoim, Sadia Presunto Cozido Magro, Cerveja. Välipalat/Muut: Maçãs Fuji, Laranja Pêra, Banana Nanica, Qualy Margarina Cremosa, Pão Francês, Jussara Leite Desnatado, New Millen Colágeno Hidrolisado, Café. lisää...
|
|
2421 kcal
|
Harjoitus:
Lapiointi - 30 minuuttia, Seisominen - 3 tuntia, Kotityöt - 3 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|