Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 huhtikuuta 2022
|
81 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,5 kg.
Vielä jäljellä: 21 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1407 kcal
|
Rasva: 59,38g | Prot: 75,69g | Hh: 119,39g.
Aamiainen: FitnesShock Батончик Арахис-Солёная Карамель, Круглый Год Миндаль Сушеный, Ашан Сыр Сулугуни, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные. Lounas: Vici Крабовые Палочки Охлаждённые, Простоквашино Сметана 15%, Uni Dan Горчица Дижонская, Global Village Горчица Французская, Кубань Продукт Огурцы Маринованные , Вареное Яйцо. Päivällinen: Uni Dan Горчица Дижонская, Куриные Голени (Кожа не Съедена), Простоквашино Сметана 15%, Лаваш Тонкий. Välipalat/Muut: Пятерочка Яблоко Сезонное . lisää...
|
|
2044 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|