|
Das musste ich einfach eintragen, obwohl ich eigentlich nur Samstags und mittwochs eintrage :D aber heute abend bestellen wir Pizza in der Arbeit, dann wirds bestimmt wieder hoch gehen 😂
|
51,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,6 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1558 kcal
|
Rasva: 31,52g | Prot: 84,03g | Hh: 231,92g.
Aamiainen: More Nutrition Chunky Flavour Salted Caramel, REWE Bio Mandeldrink, Ja! Zarte Haferflocken, Magerquark, Seeberger Cashewkerne, Erdbeeren, Himbeeren, Heidelbeeren. Lounas: Banane, Layenberger 3K Protein Shake Dunkle Schokolade , Milsani Joghurt 0,1%. Päivällinen: Mei Tai Frühlingsrolle Mini Gemüse, Gemischter Salat mit Dressing, Reisnudeln (Gekocht). Välipalat/Muut: Milka Minis Choco Cake, Westcliff Zitronentee. lisää...
|
|
2282 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 35 minuuttia, Jumppa - 1 tunti, Kotityöt - 1 tunti ja 30 minuuttia, Shoppailu - 1 tunti, Työ - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 25 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|