Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 heinäkuuta 2014
|
79,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,9 kg.
Vielä jäljellä: 12,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1289 kcal
|
Rasva: 72,41g | Prot: 86,93g | Hh: 93,78g.
Aamiainen: Bananas, Wholefoods Online Organic Spirulina, Whole Foods Online Organic Hemp Protein Powder 50%, Alpro Unsweetened Almond Milk, Waitrose Essential Berries, Fresh Lemon Juice. Lounas: Mushrooms, Waitrose Essential Lighter Extra Mature Cheddar Cheese, Waitrose Frozen Organic Leaf Spinach, Garlic, Waitrose Essential Chopped Tomatoes, Courgette, Quorn Chicken Style Pieces, Biona Organic Coconut Virgin Oil. Päivällinen: Bananas, Wholefoods Online Organic Cacao Powder, Wholefoods Online Organic Spirulina, Waitrose Essential Frozen Berries, Whole Foods Online Organic Hemp Protein Powder 50%, Alpro Unsweetened Almond Milk, Avocados. Välipalat/Muut: Almonds. lisää...
|
|
2782 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Lepo - 12 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
 Kommentit
Thanks so so much for your awesome support Im greatful <3 sweet dreams <3
20 heinä 14 jäseneltä: dreamcatcher10
|
21 heinä 14 jäseneltä: ench0
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|