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Primeira semana foi tranquilo. Aprendi várias coisas sobre comida, alimentação e emagrecimento saudável mas mesmo assim emagreci muito rápido, nas próximas semanas preciso me atentar mais aos macronutrientes para emagrecer de forma saudável. Vamos ver como vai ser pela frente.
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104,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 29,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1079 kcal
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Rasva: 49,19g | Prot: 39,13g | Hh: 125,54g.
Aamiainen: Stella d'Oro Geleia de Goiaba, White Bread . Lounas: Yoki Farofa de Milho, Camil Feijão Preto Temperado Cozido. Päivällinen: Pronto Light Carne de Soja Moída, Camil Feijão Preto Temperado Cozido. Välipalat/Muut: Naturalle Sanduíche Natural de Frango com Milho, Amendoim. lisää...
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Painonpudotus 3,0 kg viikossa
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