Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 huhtikuuta 2022
|
80 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,5 kg.
Vielä jäljellä: 20 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1426 kcal
|
Rasva: 82,04g | Prot: 48,77g | Hh: 110,40g.
Aamiainen: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Маркет Перекресток Миндаль Сушёный , Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Просто Изюм Темный. Lounas: Руккола, ВкусВилл Салатная Смесь "Сезонная", Вареное Яйцо. Päivällinen: Lorenz Картофельные Чипсы Naturals с Пармезаном. Välipalat/Muut: Monster Black Monster Energy Ultra, FitnesShock Батончик Арахис-Солёная Карамель. lisää...
|
|
2411 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Siivous - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|