Päiväkirja - alexguero, 02 touko 22

Привет! Меня зовут Александр.
Сижу 2 недели на пп, считаю кбжу. Изначальный вес 91кг при росте 184см. Цель 85кг, 22% жира.

91,5 kg Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.    Vielä jäljellä: 6,5 kg.    Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

---

2920 kcal

Rasva: 169,11g | Prot: 220,13g | Hh: 104,90g.   Aamiainen: Ясно Солнышко Каша Овсяная на Воде, Жареное Яйцо. Lounas: Optimum Nutrition Протеиновый Коктейль , Куриная Грудка Отварная. Päivällinen: Moloko Страчателла , Ресторан Честных Цен Соте из Морепродуктов, К-Руока Салат с Языком и Овощами, Моремания Тар-Тар Лосось, Паста с Морепродуктами, Токио Морепродукты на Гриле. lisää...

330 kcal

Harjoitus: Apple Health - 24 tuntia. lisää...