Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 toukokuuta 2022
|
59 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,5 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1560 kcal
|
Rasva: 56,28g | Prot: 102,58g | Hh: 159,53g.
Aamiainen: 메스테마허 내추럴 피트니스 브레드, 샹달프 블루베리잼 (23g), 참기름, 오랩 계란대신 요리란(흰자). Lounas: 이마트 앞다리살, 배추김치, 쌈장, 청경채, 깻잎, 농심 귀리밥. Päivällinen: 야채샐러드 (드레싱없이), 엑스트라 버진 올리브 오일, 오뚜기 라면스프, 계란 흰자, 닭가슴살, 농심 귀리밥, 풀무원 국산콩 두부. Välipalat/Muut: Quest Nutrition 프로틴 쿠키 초콜릿 칩, 제스프리 제주 골드키위, 아이밀 팥톡스, 가루선생 약콩가루, 매일유업 매일 두유 99.89. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|