|
Let the happy dance commence!
|
47,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 1,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1676 kcal
|
Rasva: 35,45g | Prot: 61,17g | Hh: 281,27g.
Aamiainen: Popchips Salsa Corn Chips, Optimum Nutrition Opti-Women, Spring Valley Glucosamine Chondroitin, Ovaltine Classic Malt Mix, Optimum Nutrition Gold Standard Natural 100% Whey - Chocolate, Navitas Naturals Organic Raw Maca Powder, Green Tea, Quaker 100% Whole Grain Oatmeal. Lounas: Nature Valley Granola Thins Crispy Squares - Dark Chocolate, Yoplait Light Fat Free Yogurt - Strawberry Banana. Päivällinen: Bolthouse Farms Classic Ranch Yogurt Dressing, Broccoli, Publix Green Bell Pepper, Cucumber (with Peel), Penne. Välipalat/Muut: Raspberries, Enjoy Life Caramel Apple Chewy Bar, Jelly Belly Sports Beans. lisää...
|
|
1812 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 3 tuntia, Venyttely (Jooga) - 5 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 15 minuuttia, Istuminen - 1 tunti, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 45 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 25 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,7 kg viikossa
|
 Kommentit
booyah! happy dancing with ya! :)
21 heinä 14 jäseneltä: Socolova
|
21 heinä 14 jäseneltä: toppy24564
|
21 heinä 14 jäseneltä: aggie95
|
21 heinä 14 jäseneltä: kristyanne3
|
21 heinä 14 jäseneltä: mars2kids
|
22 heinä 14 jäseneltä: The Blue Box
|
Hey lady I always miss you when we don't visit for a bit. I see you really need to be getting some Zzzzs. I want you to read this link I add. Plus do you have a Facebook so we can keep up better? If you feel comfortable with it shoot it to me in a message. Having a baby and the 5 other kids has been keeping me busy this summer. http:// www.bodyrecomposition .com/fat-loss /of-whooshes-and-squishy-fat .html
24 heinä 14 jäseneltä: iamachristianjesusfreak
|
I don't have a Facebook. :( But thanks for the link, I'll check it out later. I miss you too! I hope motherhood is treating you well. :D
24 heinä 14 jäseneltä: The Blue Box
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - The Blue Box
|