Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 toukokuuta 2022
|
53,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 1,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1577 kcal
|
Rasva: 29,07g | Prot: 122,17g | Hh: 177,05g.
Aamiainen: 닭대리 살균난백, 사과, 폰타나 발사믹 드레싱, 코스트코 아보카도 오일, 잇메이트 소고기볼 청양고추, 코스 또는 로메인 상추. Lounas: 밥, 청국장찌개. Päivällinen: 잇메이트 소고기볼 청양고추, 뚜레쥬르 쉬림프 에그 샐러드. Välipalat/Muut: 방울 토마토, 잇포레스트 오나오레몬스콘, 밀도 72시간 저온숙성 호밀건포도식빵, 잇포레스트 오나오 올초코스콘, 필라델피아 크림치즈 (20g), 바게트. lisää...
|
|
124 kcal
|
Harjoitus:
Pilates - 43 minuuttia, Apple Health - 23 tuntia ja 17 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,9 kg viikossa
|
|
|