Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 heinäkuuta 2014
|
63,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,3 kg.
Vielä jäljellä: 7,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
948 kcal
|
Rasva: 18,82g | Prot: 73,83g | Hh: 123,05g.
Aamiainen: Gutfried Putenbrust Natur, Becel Leicht, Vollkornbrot. Lounas: Leichter Genuss Körniger Frischkäse 0,1% Fett, Bamboo Garden Soja Sauce, REWE Passierte Tomaten, Braune Champignons (Italienische Crimini), Grüne Paprika, Zucchini. Päivällinen: Apfelmus ungesüßt, Maggi Gebratene Nudeln Huhn, Clever Joghurt 0,1%, Magerquark. lisää...
|
|
2041 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 2 tuntia, Toimistotyö - 11 tuntia ja 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Shoppailu - 10 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia, Lepo - 1 tunti ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jacki1105
|