Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 heinäkuuta 2014
|
63,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,8 kg.
Vielä jäljellä: 7,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1049 kcal
|
Rasva: 17,41g | Prot: 86,14g | Hh: 138,35g.
Aamiainen: Vollkornbrot, Becel Leicht, Gutfried Putenbrust Natur. Lounas: Lidl Apfelmus, Clever Joghurt 0,1%, Magerquark. Päivällinen: Magerquark, Clever Joghurt 0,1%, Maggi Gebratene Nudeln Huhn, Apfelmus ungesüßt. lisää...
|
|
2120 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 20 minuuttia, Shoppailu - 10 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Istuminen - 2 tuntia, Nukkuminen - 9 tuntia, Lepo - 4 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jacki1105
|