Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 heinäkuuta 2014
|
80,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,7 kg.
Vielä jäljellä: 16,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1535 kcal
|
Rasva: 56,18g | Prot: 66,97g | Hh: 196,28g.
Aamiainen: Buxton Still Natural Mineral Water, Sugar, Twinings Earl Grey Tea with Semi-Skimmed Milk, Hard-Boiled Egg. Lounas: Buxton Still Natural Mineral Water, Tilda Lime & Coriander Rice, John West Infusions Tuna. Päivällinen: Coca-Cola Coca-Cola (Canette), Aunt Bessie's Homestyle Roast Potatoes, Dalepak Lamb Grills, Bisto Vegetable Gravy Granules, Cauliflower, Carrots. Välipalat/Muut: Tesco Semi-Skimmed Milk, Tesco Milk Chocolate Mousse, Buxton Still Natural Mineral Water, Buxton Still Natural Mineral Water, Sugar, Twinings Earl Grey Tea with Semi-Skimmed Milk. lisää...
|
|
3168 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 10 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 3 tuntia ja 20 minuuttia, Lepo - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
|
Painohistoria - jamesceri
|