|
Last weeks average daily intake 2201 cals.
|
74,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,7 kg.
Vielä jäljellä: 10,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
1721 kcal
|
Rasva: 49,04g | Prot: 69,52g | Hh: 229,86g.
Aamiainen: Tesco Rice Snaps, Raisins (Seedless), Tesco Semi-Skimmed Milk, Tesco Crumpets (45g), Bonne Maman Raspberry Conserve, Bertolli Light Spread, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk. Lounas: Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Cheetos Cheese Puffs, Tesco Cherry Tomatoes, Tesco Reduced Sugar & Salt Tomato Ketchup, Tesco Wafer Thin Ham, Tesco Wholemeal Bread, Bertolli Light Spread. Päivällinen: Tesco Garlic & Coriander Mini Naan, Stockwell Chilli Con Carne, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Sharwood's Poppadoms. Välipalat/Muut: Chocolate Cake (with Chocolate Icing) , Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Walkers French Fries Ready Salted (18g), Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk. lisää...
|
|
3452 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 tuntia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 4 tuntia, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 2 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|