|
I totally saw that gain coming, because my fiancé brought home some sweets upon his return from a business trip. :)
I also know this weekend is going to be a hard one for me, because... it's my birthday this Sunday!! I have no idea what I'll be doing or eating, because my fiancé is planning everything. :D
I am so excited and nervous!! ...but mostly excited!
|
47,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,1 kg.
Vielä jäljellä: 1,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2202 kcal
|
Rasva: 45,45g | Prot: 78,51g | Hh: 365,80g.
Aamiainen: Kashi Fruit & Grain Bars - Dark Chocolate Coconut, Optimum Nutrition Opti-Women, Spring Valley Glucosamine Chondroitin, Ovaltine Classic Malt Mix, Optimum Nutrition Gold Standard Natural 100% Whey - Chocolate, Navitas Naturals Organic Raw Maca Powder, Green Tea, Quaker 100% Whole Grain Oatmeal. Lounas: Cupcake with Icing, Pita Pit Chicken Souvlaki Pita. Päivällinen: Tinkyada Brown Rice Spaghetti, Bob's Red Mill Nutritional Food Yeast. Välipalat/Muut: Oreo Mini Fun Size, Herr's Pretzel Rods, Werther's Original Hard Candies, Glico Pretz Roast, Jelly Belly Sports Beans. lisää...
|
|
1780 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 5 tuntia ja 43 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 20 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 7 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Kotityöt - 3 tuntia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 20 minuuttia, Istuminen - 1 tunti, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|