Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 heinäkuuta 2014
|
63 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
717 kcal
|
Rasva: 6,87g | Prot: 93,59g | Hh: 75,14g.
Aamiainen: Gutfried Putenbrust Natur, Becel Leicht, Vollkornbrot. Lounas: Obstsalat, Zitronensaft, Magerquark. Päivällinen: Bergpfirsich, Magerquark, Clever Joghurt 0,1%. lisää...
|
|
2595 kcal
|
Harjoitus:
Nyrkkeily - 35 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 15 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 35 minuuttia, Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 20 minuuttia, Istuminen - 2 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 45 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 20 minuuttia, Shoppailu - 10 minuuttia, Toimistotyö - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jacki1105
|