Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 toukokuuta 2022
|
117,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 12,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2431 kcal
|
Rasva: 98,42g | Prot: 120,96g | Hh: 267,57g.
Aamiainen: Maitokahvi, Elovena Puuro. Lounas: Ranskalainen Salaattikastike, Salaatti, Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty), Lihamureke. Päivällinen: Ruisleipä, Lihakeitto. Välipalat/Muut: Maitokahvi, Banaanit, Maitokolmio Fit Maitorahka. lisää...
|
|
3442 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Toimistotyö - 5 tuntia, Lepo - 10 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 14,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|