Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 heinäkuuta 2014
|
70 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1301 kcal
|
Rasva: 33,38g | Prot: 60,55g | Hh: 146,34g.
Aamiainen: Alface, Nutrella Slim Iogurte, Cenoura e Mel, Jussara Leite Desnatado, Sadia Apresuntado. Lounas: Fugini Molho de Tomate, Macarrão, Alface de Folha Verde. Päivällinen: Sadia Salaminho, Cerveja, Yoki Amendoim. Välipalat/Muut: Requeijão, Pão Francês, Mistura de Cacau e Açúcar (com Leite Desnatado), New Millen Colágeno Hidrolisado, Melancia. lisää...
|
|
2293 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 4 tuntia, Lapiointi - 30 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|