Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 toukokuuta 2022
|
56,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,7 kg.
Vielä jäljellä: 1,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1508 kcal
|
Rasva: 55,62g | Prot: 63,95g | Hh: 187,16g.
Aamiainen: ВкусВилл Сушеный Персик, King Манго Сушёное без Сахара, Магнит Чиабатта, Austaler Сыр с Пряными Травами Копченый, Гречка Отварная, RIOBA Молоко 0,5%. Lounas: Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Магнит Чиабатта, Bombbar Протеиновый Батончик Чизкейк, Fish House Форель Слабосолёная, Карат Сливочный Сыр Violette, RIOBA Молоко 0,5%. Päivällinen: King Манго Сушёное без Сахара, RIOBA Молоко 0,5%, Ашан Драники Картофельные, Ашан Сухари из Хлеба, Пиканта Кабачковая Икра. Välipalat/Muut: Лента Яблоко, Клубника. lisää...
|
|
1425 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 9 tuntia, Lepo - 14 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|