Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 toukokuuta 2022
|
79 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,5 kg.
Vielä jäljellä: 19 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1457 kcal
|
Rasva: 42,77g | Prot: 93,26g | Hh: 170,72g.
Aamiainen: Вареное Яйцо, Слобода Биойогурт Семейный Завтрак Груша и Злаки, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные. Lounas: Белевская Пастила Белёвская Пастила Яблочная Классическая без Сахара, Запеченный Картофель, Волга Айс Смузи Замороженный Клубника и Манго. Päivällinen: Мистраль Бурый Рис Отварной, Горбуша, Фабрика Качества Пастрома Сырокопченая «Люкс». Välipalat/Muut: Европа Торт Брауни ПП. lisää...
|
|
1966 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|