|
Ну вот и достигнута вторая цель в 🎉"60кг"📣-ура🎉! К ней я шла чуть больше года, по итогу 😬 Очень хочется увидеть на весах заветную цифру 5️⃣...Я в предвкушении😌
|
60 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,9 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1630 kcal
|
Rasva: 87,73g | Prot: 108,63g | Hh: 95,85g.
Aamiainen: Укроп, Danke Tilsiter Сыр, Селяночка Мука Пшеничная Высший Сорт, Хорошее Дело Молоко 2,5%, Яйцо, Лебедянь Молоко Творог 5%, БМК Сливки 10%, Кофе. Lounas: Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Шпинат, Зеленый Листовой Салат, Редис, Смекалка Ежики из Говядины и Свинины, Сладкий Красный Перец. Päivällinen: Bombbar Протеиновое Печенье Апельсин-Имбирь, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Шпинат, Мистер Грин Салат-Латук, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Смекалка Ежики из Говядины и Свинины. Välipalat/Muut: Тёма Биотворог с Грушей, Snaq Fabriq Snaqer. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|