Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 toukokuuta 2022
|
116,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 11,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2844 kcal
|
Rasva: 47,23g | Prot: 145,18g | Hh: 426,46g.
Aamiainen: Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae , Elovena Kaurapuuro. Lounas: Saarioinen Spagettia Ja Jauhelihakastiketta, Keitetty Kananmuna. Päivällinen: Rainbow Jasmiini Riisi, Kanafilee. Välipalat/Muut: Olut. lisää...
|
|
3409 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 10 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia, Toimistotyö - 5 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|