Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 heinäkuuta 2014
|
78,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 15,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1754 kcal
|
Rasva: 130,99g | Prot: 79,39g | Hh: 68,12g.
Aamiainen: pepper jack cheese, sausage patty, avocado, Large Grade A Eggs (Hard Boiled). Lounas: Bob's Red Mill Flaxseed Meal, Bob's Red Mill Unsweetened Flaked Coconut, Lucerne Nonfat Greek Yogurt - Plain, Kraft Cool Whip, Strawberries. Päivällinen: Italian Sausage Stuffed Green Peppers. Välipalat/Muut: Trader Joe's Mesquite Smoked Seasoned Almonds, Trader Joe's Roasted Seaweed Snack Packs. lisää...
|
|
3594 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 5 tuntia ja 35 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 20 minuuttia, Kotityöt - 11 tuntia, Lepo - 5 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|