Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 toukokuuta 2022
|
73,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,1 kg.
Vielä jäljellä: 10,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
1842 kcal
|
Rasva: 57,27g | Prot: 55,71g | Hh: 257,96g.
Aamiainen: Tesco Rice Snaps, Raisins (Seedless), Tesco Crumpets (45g), Bonne Maman Raspberry Conserve, Tesco Semi-Skimmed Milk, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Bertolli Light Spread. Lounas: Cadbury Crunchie (26.1g), Branston Pickle, Tesco 30% Reduced Fat Mature Cheese, Grapes, Tesco Wholemeal Bread, Bertolli Light Spread. Päivällinen: Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Stockwell Baked Beans, Bertolli Light Spread, Tesco Wholemeal Bread, Tesco 30% Reduced Fat Mature Cheese. Välipalat/Muut: Carrot Cake with Icing, Walkers French Fries Ready Salted (18g), Walkers French Fries Ready Salted (18g), Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk. lisää...
|
|
3431 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 tuntia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 4 tuntia, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|